Ante el parate general de la actividad deportiva que se ha dado para prevenir la propagación del COVID-19 (coronavirus) que se viene dando en el mundo y al cual el rugby no escapa, Tilcara tomó recaudos para no discontinuar los entrenamientos juveniles. El PF, Matías Palleiro, contó a Tercer Tiempo en qué se basan estos objetivos.

Al respecto dijo Palleiro, «a raíz de la pandemia declarada por la OMS y a la cual se han plegado con medidas la Nación, Provincias, Municipios y la máximas entidades que rigen el rugby en el país, se han adoptado medidas preventivas para poder menguar el avance del coronavirus sobre el alcance que viene dando en el planeta».

Ante la desnaturalización de las prácticas habituales, el cara a cara y que obviamente hace y mucho al fortalecimiento de los grupos humanos, tuvo que reconvertirse para no discontinuar los entrenamientos, lo imprescindible para lograr el cuidado corporal cuando se de la competencia»,  amplió el profesor.

Sobre la traza del Verde en esta interrupción indeseada, explayó, «sostenemos que como institución tenemos el deber de continuar con el mensaje y las indicaciones que brindan nuestros gobernantes, y creemos enfáticamente que nuestro deber de educadores debe surgir en estos momentos, acompañando a nuestros jugadores y a sus familias». «Es por eso que desde los más peques a los más grandes, cada PF de cada división realizó un video con saludando a sus chicos, enviando un mensaje reforzando el cuidado de la salud y recomendaciones desde el área de la actividad física con ejercicios y demostraciones para realizar en casa», recalcó Palleiro.

Finalmente, con la amabilidad que lo caracteriza, Matías dejó a TTR y para repasarle a sus conducidos, la rutina de entrenamiento que hoy ocupa a los menores de 14 años, a modo de graficar de que tratan estos estímulos domésticos:

Día 1
Movilidad articular 2′

Bloque1 de 4′ (20″ × 20″) se hace 20 segundos y se descansa 20 segundos.
1) Plancha ventral alta
2) Flexo-extensiones de brazos
3) Estocadas alternadas hacia adelante
4) Saltos en altura
5) Abdominales calambres

Bloque 2 de 4′ (20″ x 20″)
1) Pancha ventral baja
2) Flexo-extensiones de codos en carpa (hombros)
3) Sentadillas profundas
4) Skipping medio
5) Espinales angelitos

Bloque 3 de 4′ (20″ x 20″)
1) Plancha ventral alta
2) Estocadas con saltos alternados
3) Me acuesto y me paro
4) Salticados
5) Abdomknales bolitas

Día 2
Movilidad articular 2′

Bloque 1 de 4′ (15″ x 30″)
1) Plancha lateral baja
2) Espinales rabietas
3) Estocadas alternadas hacia atrás
4) Skipping alto

Bloque 2 de 4′ (15″ x 30″)
1) Plancha ventral baja
2) Flexo-extensiones de codos
3) Sentadillas profundas
4) Saltos en altura

Bloque 3 de 4′ (15″ x 30″)
1) Espinales angelitos
2) Abdominales calambres
3) Me acuesto y me paro
4) Salticados

Bloque 4 de 4′ (15″ x 30″)
1) Escaladores en Plnacha alta
2) Abdominales completos
3) Estacadas hacia adelante
4) Skipping alto

Día 3
Repetir el día 1